Jak dbać o zęby dziecka – początki pielęgnacji jamy ustnej

W pierwszych latach życia dziecka kształtują się jego nawyki higieniczne, dlatego im wcześniej nauczymy je poprawnej pielęgnacji jamy ustnej, tym chętniej będzie o nią dbać w przyszłości. Jak więc nauczyć i zachęcić oraz od kiedy dzieci powinny myć zęby?

Higienę jamy ustnej zaleca się jeszcze przed pojawieniem zębów, poprzez przemywanie dziąseł jałowym gazikiem zwilżonym w letniej, przegotowanej wodzie bądź naparze z rumianku. Rocznym dzieciom można pozwolić na pierwsze próby samodzielnego szczotkowania, jednak do około 7 roku życia starajmy się zawsze kontrolować i ewentualnie poprawiać tę higienę.


Pielęgnacja zębów mlecznych jest istotna nie tylko ze względu na profilaktykę próchnicy, ale również by chronić je przed przedwczesną utratą, gdyż rezerwują one miejsce dla zębów stałych. Jak zachęcić dziecko do mycia zębów? Przede wszystkim należy potraktować tę czynność jako grę, zabawę, początkowo (przy pierwszych mleczakach) z zastosowaniem silikonowych szczoteczek z miękkim włosiem. W sklepach możemy dostać także kolorowe zestawy, przybory do utrzymania higieny, pasty o różnych przyjemnych smakach, minutnik czy klepsydrę, które dodatkowo motywują maluchy do dłuższego mycia. Zachęcić możemy również wyjaśniając, dlaczego konieczne jest dbanie o zęby i jakie są konsekwencje ich zaniedbania. Bardzo ważny jest także przykład ze strony rodziców, czyli wspólne systematyczne mycie 2 – 3 razy dziennie. Ważne jest, żeby mycie zębów kojarzyło się maluchom z czymś przyjemnym, a nie z przykrą koniecznością. Myślę, że to będzie dla nich wystarczającą motywacją.

lek. dent. Agnieszka Banaś - Całodobowe Centrum Stomatologiczne Denta-Med

Jak wzmocnić zęby dietą?

Mycie zębów po posiłkach to podstawa utrzymania w zdrowiu jamy ustnej. Jednak to nie wszystko! Trzeba wspomóc się odpowiednią dietą.

Zastanówmy się jakie produkty mogą nam pomóc w walce o zdrowie zębów?

Jabłka, marchewka, seler - w naturalny sposób oczyszczają zęby, pomagają usunąć płytkę nazębną.

Jogurt naturalny - stanowi bogate źródło wapnia, wpływa korzystnie na prawidłową florę bakteryjną jamy ustnej zapobiegając tym samym szkodliwemu oddziaływaniu bakterii.

Żółty ser - znaczna zawartość wapnia odgrywa ważną rolę w prawidłowym rozwoju zębów.

Jaja - są ważnym źródłem magnezu, żelaza, jodu i wapnia.

Masło - zawiera tłuszcze pomagające przyswoić witaminę D, która pozytywnie oddziałuje na gospodarkę wapniowo-fosforanową i wspiera utrzymanie prawidłowego rozwoju zębów i ich twardości.

Ryby - zawierają dużo białka i wapnia, mają w sobie też dużą ilość witaminy D.

Olej kokosowy -  może hamować rozwój próchnicy oraz drożdży, które są winowajcą zakażeń błony śluzowej jamy ustnej.

Woda - jej picie jest najlepszym sposobem na wypłukanie bakterii i resztek pokarmu.

W razie jakichkolwiek wątpliwości co do zdrowia zębów i jamy ustnej możecie zwrócić się do ekspertów z Denta-Med w Krakowie. http://www.denta-med.com.pl/

Czy mycie zębów może szkodzić ?

Jak wiemy od dziecka, podstawą utrzymania zdrowia jamy ustnej jest mycie zębów 2 razy dziennie. A jakie są najczęstsze błędy, które popełniamy przy dbaniu o higienę jamy ustnej? Zdziwisz się, i to trzykrotnie!

Myślałeś do tej pory, że najlepiej czyści zęby pasta o wysokim współczynniku ścieralności RDA? Prawda jest taka, że współczynnik ten powinien być dobierany do potrzeb Twoich zębów - inny powinna mieć pasta dla palacza, inny dla osób, którym doskwiera nadwrażliwość zębów. Stosowanie pasty o niewłaściwym dla Twoich zębów współczynniku RDA może uszkadzać ich powierzchnię.

Jeśli sądzisz, że bardzo częste i mocne szorowanie zębów dobrze im robi, to jesteś w błędzie. Traktowanie szczoteczki jak papier ścierny skutkuje uszkodzeniem szkliwa, co w konsekwencji prowadzi nieuchronnie do nadwrażliwości, a nawet przebarwień zębów.

Wydawałoby się, że bardzo twarda i mocna szczoteczka najlepiej spełni swoją funkcję. Jednak nadmiernie twarde włosie może ranić dziąsła, a jeśli przy tym mocno dociskasz szczoteczkę, możesz nabawić się zniszczonego szkliwa. Najlepsza dla Twoich zębów będzie średnio miękka szczoteczka.

Ser żółty - dobry dla odchudzania i zębów ?

Ciekawe, cz wiedzieliście,  że aby zapewnić sobie dzienną dawkę wapnia, trzeba zjeść aż kilogram twarogu lub tylko pięć plasterków sera z dziurami?! To jeden z powodów, by sięgać po niego częściej. Nas z kolei najbardziej przekonuje ten, że świetnie chroni przed próchnicą.

Czy ser żółty wspomaga odchudzanie ?

Żółty ser zawiera dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, co czyni go kalorycznym. Jednak warto jeść go na śniadanie, bo pozwoli zapewnić dawkę energii na cały dzień. Tłuszcz mleczny występuje w formie małych kuleczek, jest więc szybko trawiony, a kalorie niemal natychmiast spalane. Co ucieszy zwłaszcza panie, nie odkłada się łatwo na pośladkach czy biodrach. 

A co ze zwalczaniem próchnicy ?

Wapń z sera żółtego jest lepiej przyswajalny niż z innych produktów. Poza tym ser żółty zawiera składniki ułatwiające wchłanianie wapnia - kazeinę oraz witaminę D. Sprawia to, że utrzymuje korzystne ph w jamie ustnej i obniża demineralizację, dzięki temu kamień odkłada się wolniej, a tym samym chroni przed próchnicą.